（女，30岁）我的大腿身上有很多的肥肉，看着特别不舒服，想咨询了解一下快速减肥瘦大腿有哪些方法？
快速减肥瘦大腿的方法是每天坚持30分钟以上的锻炼，在锻炼的强度上可以选择循序渐进的锻炼方式。除此之外，饮食上也要做一些调节，每天都控制热量的摄入，减少高脂高油的食物，多喝温开水，多食用蔬菜水果，用餐习惯也可以适当改变，例如少吃多餐，早餐和午餐多吃，晚餐少吃等。
