（女，23岁）前两天在网上看到了一些代餐小面包和代餐饼干，上面宣传说可以减肥，请问一下大家饼干，真的可以减肥吗？
代餐饼干减肥会有一定的功效。通过吃代餐饼干能够增加饱腹感，减少对食物的摄入量，达到减肥的效果，健康的减肥，需要多做体育运动，经常做瑜伽和游泳以及慢跑，这些有氧运动能够加快身体的代谢功能，消耗多余脂肪，平时要少吃些油炸食物或者是肥肉，在晚上睡觉前的两个小时不可以吃东西。
