（女，23岁）请问一下红薯减肥法这个效果真的有效吗？虽然我的朋友都通过吃红薯来减肥，但是我还是没有实现这个效果，请问一下这是怎么回事呢？
红薯减肥法，只要操作得当，就是可以成功的。使用红薯来减肥，就是一天多吃红薯，但不要再吃米和面、馒头这些食物，用红薯代替这些主食减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。如果在吃红薯的同时不减少米、面等主食的摄入量，就不可能减肥成功，反而会出现增肥的现象。
