春节刚刚过去，减肥成了很多MM们的当务之急，想瘦腰，瑜伽减肥来帮您。每天只需短短的十几分钟，就可以让你的身材变得更加完美，还在等什么，一起来学习吧！希望各位MM在轻松的氛围中，通过瑜伽，赶走腰上堆积的脂肪！下面请大家跟我一起来！一、腰肩线条重塑腰线要好看，那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。1.坐在垫子上，右腿向后伸直，脚背贴地。左腿弯曲膝盖，小腿贴向身体，膝盖压向地面，两手伸展分别放在左腿膝盖和脚踝处。抬头挺胸，腰杆伸直，目视前方2.向左侧扭转上半身，右手抓住左膝盖，右手向后按住右大腿，保持姿势10-20个呼吸，然后回到原位，换腿重复相同动作。二、促进侧腰和骨盆血液循环骨盆的血液循环顺畅对于减肥是很重要的，如果骨盆血液循环不畅，那么毒素和脂肪就容易堆积，形成肥胖。1、两腿分开约二至三个肩膀宽度，站直，左脚掌向前，右脚掌向外转动90度。两臂向上举起，左手掌新向前，五指并拢，右手屈肘抓住左手腕。2、腿部保持伸直，上身向右侧弯曲，直到左手臂与地面平行，保持姿势10-20个呼吸，然后回到原位。换边重复相同动作。三、消除腰腹部橘皮组织腰部和腹部是最容易囤积脂肪的，而且也容易形成橘皮组织。这个瑜伽动作能有效消除腹部脂肪，同时紧实这个部位的肌肤，减少橘皮纹产生的几率。1.两腿并拢站直，上身向前倾，两手垂直地面伸直触地，五指张开，指尖撑地，头抬起看向前方。注意保持背部挺直。2.右腿抬起，膝盖弯曲，脚背绷直，头低下看向膝盖。3.接着头抬起，同时右腿向后伸直，使得背部、臀部和腿部在一直线上。保持姿势10-20个呼吸，然后放下腿回到原位，换腿重复相同动作。这几个简单的瑜伽减肥动作各位MM记住了吗？想瘦腰的MM一定要试一试哦，按照上面的方法坚持做一段时间，我相信你的身材一定会更加完美，瘦腰不再像你想象的那么困难，让自己的身材变得完美不再是梦，因为有瑜伽减肥来帮你！快快行动吧！