孕妇可以吃花生油、玉米油、大豆油、核桃油等植物油，尽量不吃动物油。植物油不含胆固醇，富含钙、磷、铁、维生素E、维生素K等营养物质。建议购买正规厂家生产的食用油，在怀孕初期，多数女性会出现早孕反应，不要吃辛辣刺激油腻食物，否则容易加重胃肠消化负担，出现烧心、反酸、胃胀等消化不良症状。另外建议孕妇每天喝一杯鲜榨果汁，保证大便通畅。