女性都对自己的身材有着高要求，在瘦身减肥的时候如何通过一些方式方法来达到局部减肥的目的呢?难道瘦身只能整体瘦吗?下面大厨艺小编就告诉大家如果你只想局部减肥应该怎么做，帮助您快速瘦身成功。瘦脸宝典星妈张柏芝可是小脸最好的代言人。生了3个Baby的她在产后成功瘦身，迅速恢复她的标志瓜子脸，看看她是怎么做的吧!瘦脸秘籍放松：秘诀1：戒肉食菜“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。”秘诀2：跑步、跳舞“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。”秘诀3：适当加大工作量“其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新歌的舞步排练了三天，每天跳足12小时，这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤了呢!”美腿之道美腿没有捷径们，就是要运动。如果你想不出汗就瘦腿，那你就永远当大象腿吧!美腿健美秘诀有：1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞;2、多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼;3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等;4、常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。