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未知| 疾病 3浏览次数 1个回复 2022-09-14 05:33:01

练瑜伽我喜欢教练做强度大的体式，那样减肥效果更好吗？

练瑜伽我喜欢教练做强度大的体式，那样减肥效果好吗？

被采纳

未知 2022-09-14 08:40:28

你好，瑜伽认为剧烈运动伤身，它是基于个人体质在可以承受的范围内柔和的慢运动。如果瑜伽强度大，利于减肥，这跟健美操、跑步之类需要大流汗水、使劲喘气的有氧运动有什么区别？何况，任何体育运动，科学的锻练方法都是强调强度要适合本身能力，才有效果，才能预防运动对身体造成损失。

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