(男,35岁)最近这段时间我一直在减肥,可是减肥的时候有好多东西不能吃不能喝,可是每次运动完都会有些口渴的现象,运动后喝什么减肥?
运动后喝白开水可以减肥,运动后可以少量的喝一些白开水,及时补充体内缺乏的水分,不能暴饮,如果运动后有些饥饿,可以吃一些水果充饥,如香蕉,猕猴桃和苹果,这些水果里面都含有膳食纤维,可以帮助胃肠的消化,平时不要吃一些膨化食品,不要喝酒。