现在想减肥，减脂，但是每天下班回家都7点过，吃完饭都快9点了，中医上说9点以后不要大量运动，不要吃夜宵，不知道是不是真的，请问下有什么方案能让我减肥减脂呀？
您好，一般情况下，您想要减肥的话就建议下午5点之后就不要吃东西了，最迟6点。一日三餐可以有规律的吃。平时上班如果不忙的话也可以多走动，能动就不要做着，晚上有时间可以去跑步，给自己制定一个跑步计划。或者也可以去健身房找一个健身教练给您量身打造一套可以减肥的健身计划。
