你好，你的症状是典型的亚健康症状，所以你一定要控制体重，保障健康。夏天减肥一不能喝可乐，二不能喝啤酒，三不能喝任何含糖的包装饮料。你可以喝水，像矿泉水或过滤水；还可以喝柠檬水和茶、豆浆或可可粉冲剂，但不能加糖。也可以喝少量的红酒或白酒。你也可以把柚子、草莓和樱桃，或各种绿叶蔬菜以及西红柿、黄瓜、苦瓜、青椒，榨成汁现喝，味道鲜美，营养价值也不会流失的。