你好，孕妇缺钙主要存在于两个时期，第1个是在孕8～12周，主要是妊娠反应造成钙摄入量减少所造成的，其特点表现为血钙值急剧降低；第2个是在孕24周～产前，是由于胎儿快速发育，母体经胎盘主动转运给胎儿钙增加所造成的。所以，从怀孕中期开始，准妈妈就要注意适量补钙。可以在医生指导下服用钙补充剂，在饮食上注意，可以多吃一些含钙高的食品。如乳制品，最好每天能摄入250～500毫升的牛奶，另外，像虾皮、蔬菜、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等都含有丰富的钙。准妈妈补钙要注意适量，通常补到36周就可以了，以避免婴儿头颅发育太硬，不利于顺利自然分娩。