您好，腹泻是一种常见症状，一般是由于细菌感染，病毒感染，食物中毒，生冷食物，食物滞留，肠道感染，小肠吸收不良等引起。那有什么食物可以有效预防腹泻呢1、酸奶腹泻与肠道菌群失调密切相关，所以，经常喝酸奶，可以增加肠道菌群、防止腹泻。当然，你也可以喝一种益生菌饮料是一种很好的补充肠道菌群。2、醋醋有很好的杀菌作用，醋对细菌性腹泻有很好的预防作用。即使是细菌性腹泻，喝一些稀释的醋也是一种治疗方法。3、茶茶中丰富的单宁酸，具有杀菌止泻作用，所以夏天可以经常喝绿茶，即清热去火，还可以杀菌，预防腹泻。5、红枣糯米粥糯米是温性食物，如果腹泻，你可以喝一些红枣粥。但糯米不易消化，可以与米饭混合。6、生姜红糖水冬天天凉多吃，特别是在脾胃，易感冒腹泻。所以，在早上可以喝一些红糖生姜水止泻。但女性月经不能喝红糖，会导致血液循环，增加失血量。