您好，睡眠分成非快速眼动相睡眠（NREM）和快速眼动相睡眠（REM）两部分，REM阶段了，这也是你做梦的时候，一般情况下都不知道自己在做梦。正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。所以依照这样的循环，刚好在你快醒来的时候，处于REM睡眠阶段，也就是做梦的阶段，这时你也快醒了，大脑开始慢慢活跃起来，也就比较容易记的“我做梦了”。所以你总是能够在5-7点左右醒来或者记得自己做梦了。做梦是一种生理现象。只要不影响睡眠，并且第二天精神，精力正常。就不必过于担心。平时要加强身体锻炼，增强体质，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，祝你健康！