1、冰敷牛奶在一个碗中用等量的牛奶、冰块和水，制作成冷牛奶，把干净的布浸透，然后把这块布敷在晒伤的部位五分钟，重复三次。牛奶的脂肪，蛋白质和pH值对肌肤具有舒缓的抗炎效果。另外，较低的温度可以令血管收缩，缓解浮肿症状。2、吃片药阿司匹林具有抗炎效果，可以压制肌肤中引发红肿的化学物质。3、用光线LED治疗法运用温和的光波技术帮助减少炎症细胞。唯一缺点：你不得不去医生办公室寻求治疗——而且价格不菲（至少比润肤霜和完美芦荟胶贵）。4、涂抹经过冷藏的完美芦荟胶芦荟是一种具有强大抗炎作用的植物。把它放入冰箱中，因为冰凉的温度会让效果加倍。5、补充水分整个周末沐浴在阳光下，水是关键——尤其在你已经晒伤之后。液体对身体的水合作用和重新补充身体因为阳光而失掉的水分至关重要。讨厌喝水吗？可以多喝点无咖啡因的薄荷冰茶，同时给你补充足够的抗氧化剂。