走路减肥有效吗?
走路减肥也有不错的减肥效果。但是也要有具体的要领才行!指导意见:一是要速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话二是要保证持续较长的时间,通常在半小时以上三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显。所以,只要掌握方法,走路减肥也非常有效。