（女，23岁）我最近胖了很多，去测体重发现主要是体脂率超标了，朋友建议我尝试蛋白质减肥法，请问什么是蛋白质减肥法？
所谓的蛋白质减肥法，其实简单来说就是在减肥的时候摄入的食物要是一些高蛋白的，像是鸡肉、牛肉等，这些食物里面脂肪的量比较少，所以摄入有利于减肥。但这种减肥方法也是存在着一些危害的，比如有些人减肥之后可能会有反弹的情况，甚至会恶心、呕吐等。减肥还是应该相信科学的方法，运动加合理的饮食才是更有效更安全的。
