我很赞同你的想法，采取科学的方式，杜绝节食减肥，给你3条建议，这是健康减肥的基本原则指导意见：1、适当控制一天食物热量，保证热量在健康热量以上，让消耗的热量大于摄入的热量。2、讲究饮食均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的摄入平衡。3、每天坚持有氧运动，每周4~5次，一次要保证30分钟以上的中低强度运动。