你好，事实上，只要懂得合理地利用办公场所，你也可以轻松地减肥。指导意见：1)找到有减肥意愿的同事，一起努力，相互监督，避免多吃。2)把握好三餐合理安排，一定要吃早餐，尽量在家做好午餐带到公司，遵循饮食计划;晚餐避免多吃。3)尽量避免带饼干、零食到公司;在办公桌上放杯水提醒自己，馋的时候就多喝水。4)坐在椅子上的时候注意收腹挺胸;工作间隙，每隔一段时间也要起来走动一下5)尽量爬楼梯而不是乘电梯;上下班提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家。还可以尝试一下办公室减肥瑜伽方法！