酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶。喝酸奶有助减肥，酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶。但是喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。酸奶是可以用于减肥，但是酸奶饮料的话就不是减肥是增肥了，所以购买的时候需要看清楚！