从小就很胖，在上学的时候就有265斤了，生活太不方便了，全身都是赘肉，以前同学们都嫌弃我，一直想减肥，一个月瘦10斤的方法有哪些
早上起来喝两大杯子白开水（喝水注意时候），早餐要吃饱，注意少量运动。中午尽量吃新鲜蔬菜瓜果，含纤维多点的，利于排便。不然很容易造成营养不良。下午也是可以大量喝水的时候。晚餐少吃，可以不吃。晚上尽量少喝水。睡眠不要超过8小时，配合使用康宝莱随身带新泡腾片效果会更好。
