"gnc左旋肉碱的服用方法是每天1粒，也可以根据自己的情况来增加1-2粒，是安全有效的，建议运动前1小时左右服用为佳。gnc左旋肉碱配合运动可以加快热量脂肪的消耗，同时在运动中可以增强运动的耐力，从而达到瘦身的帮助。要注意在服用左旋肉碱期间，要注意补水。脂肪代谢是需要水参加的，每消耗一个分子的脂肪，就会同时消耗7个分子的水，所以每天要多喝水，一般不低于2L，大约8杯水。