左旋肉碱能将脂肪运输到线粒体，在线粒体中脂肪被氧化并产生能量，因此会令人精力充沛、耐力增强，部分人可能会影响睡眠，因此建议避免睡前服用。影响睡眠是因为你服用时间出了问题，左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它(脂肪)。