如果每天只吃香蕉的话，可以达到减轻体重的目的，但是并不能达到真正上的减肥效果。香蕉是含糖量比较高的一种水果，相对来说香蕉的热量是比较高的。如果每天大量的摄入香蕉同样会使热量摄入超标，不仅不能减肥，反而有可能是体重增加。不过，如果每天中的一餐以香蕉代替米、面等主食，不要再吃其他的食物，时间久了是有助于减轻体重的。