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未知| 减肥瘦身 6浏览次数 1个回复 2022-08-24 03:12:01

想减肥吃东西要怎么吃才行？

我身边的朋友几乎都是瘦子，跟她们一起吃的时候明明吃差不多的量但我就是越吃越胖，想减肥吃东西要怎么吃才行？

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未知 2022-08-24 06:21:47

吃东西每一口要咀嚼15-20下再吞咽。不要跟不胖的朋友吃一样多的东西。想吃东西时可以握拳30秒，有助降低食欲。

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