随着生活水平的提高，提供给我们的运动方式也越来越多。跑步是其中一种最简单有效的运动方式。那么我们跑一小时能减肥吗？
跑步减肥本身就是一项非常消耗体力的运动，对于肥胖的人士来说，更是一项非常具有挑战性的运动，很多人为了看到减肥的效果，容易犯下急功近利的错误，不管自己的实际情况如何，上来就要求自己完成多少公里的跑步目标，这是非常不现实的。
