随着人们对于健康的关注度越来越高，健身养生的人也越来越多，大家都很关注自己健康问题。那么我们该怎么办呢？
在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。
