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未知| 减肥瘦身 10浏览次数 1个回复 2022-08-24 01:04:01

为了达到减脂的目的，饮食上要怎么做？

最近想要参加一些比赛，可是我觉得自己的脂肪挺多的，想要减脂，不知道在饮食上我要怎么控制呢？我是比较爱吃的。

被采纳

未知 2022-08-24 03:31:02

达到减脂不减块的目的，膳食中既要适当控制脂肪的摄入量，增加蛋白质摄入量，又要有足量的碳水化合物，惟有足够的碳水化合物提供能量，才能使训练强度维持在较高的水平。

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