病情描述:我今年29了，但是我的体重冲销的时候就没有下见过，一直都处于胖子阶段，都没有发生过改变，现在我想给自己一个计划，希望各位网友给我点意见？想得到怎样的帮助:我想减肥了，要怎么减小体重？
你好，根据你所提问的问题，减肥的良好办法是控制饮食，加上体育锻炼任何减肥产品对身体都是有伤害的建议，你要多吃蔬菜水果，不要吃高热量高脂肪的食物，每天坚持一个小时的锻炼，这样效果会非常好。
