我觉得自己的身材就是臃肿的感觉，没有男性该有的紧实，所以想要自己做点健身，可我不知道是要注意些什么食物的呢？糖类需要注意吗？
要的，糖分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。现在食品中普遍含糖量过多，而且多为简单碳水化合物。比如，可乐、橙汁里面含有大量白砂糖，经常食用对人体有害，我们健身教练经常把白砂糖叫做“白杀糖”，因为它能杀人于无形。
