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未知| 减肥瘦身 4浏览次数 1个回复 2022-08-24 00:07:01

腹部臀部和大腿有点肥胖，怎样减肥最科学最快不反弹

腹部臀部和大腿有点肥胖，想还知道怎样减肥最科学最快不反弹，有什么好办法告诉我？

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未知 2022-08-24 01:03:38

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,建议开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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