（女，27岁）最近这一年来，我变得越来越胖了，现在已经有130斤了，于是我下定决心要减肥，听别人讲食疗效果很好，在早上吃什么减肥餐比较好呢？
减肥早餐要吃一些高蛋白质低热量的食物，可以吃一个白煮蛋配一杯牛奶，或者早上喝一些燕麦粥、吃一些玉米等粗粮，这些都是比较好的减肥早餐，而且可以补充一早上所需要的营养物质，相对来说也是比较健康的食物。
