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未知| 减肥瘦身 10浏览次数 1个回复 2022-08-23 23:34:01

想了解一下我体重100公斤怎么减肥最健康

想了解一下我体重100公斤怎么减肥最健康，有什么好办法可以推荐一下给我的？

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未知 2022-08-23 23:53:27

100公斤是要减肥了，肥胖会有有许多健康隐患，例如血压有可能会高，血糖有可能高，心脏负担加重，运动费劲等。建议管住嘴，迈开腿。少吃零食，少吃含脂肪高的食物，多吃蔬菜水果，计划锻炼，每天给自己定好目标，循序渐进。

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