正常的腋温是36到37.5℃，体温也会受时间、季节、环境、月经等因素影响，如果是剧烈运动、月经前期、妊娠期或者进入高温环境和热水浴等情况，也会使体温适当偏高一些，可以通过自身调节恢复正常，一般是不需要特殊处理的。如果体温超过38.5℃，精神状态差，需要进一步退烧处理，并且检查明确发烧病因，比如细菌或者病毒感染，检查清楚对症治疗即可。平时多喝水，多吃蔬菜水果及清淡、易消化食物，补充维生素。