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未知| 减肥瘦身 3浏览次数 1个回复 2022-08-23 23:13:01

肥胖影响美观已经成为了不争的事实，怎么改变呢？

唯一能改变肥胖的，就是经常参加体育运动，但不是所有的方法都可以改变这个现象，有什么方法介绍一下吗？

被采纳

未知 2022-08-24 03:08:55

侧抬腿运动可以运动髋关节部位，首先先右膝盖跪地，然后让两手撑在地面上，左腿则往身体侧面伸直，接着把左腿抬起，然后再放下，重复做4次，之后再换成右腿做同样动作，左右腿轮流多做几遍。

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