1、按摩鱼际穴，每天坚持按摩鱼际穴能增改善易感者的体质，提高抵御外邪的能力，每次约3~5分钟，有酸胀感觉就可以了。2、按摩足三里穴，按摩的时候要一按一松，有条理的进行，足三里穴的位置在膝盖膑骨下3寸的地方，经常按摩出现酸胀的感觉最好，一般频率不要太慢，最好保持在2秒钟一次。3、点揉腹部天枢、气海、中脘的穴位，按摩这里能够增加胰岛素的分泌，改善循环，往往对身体有帮助。