如果您每天吃一粒Swisse大豆卵磷脂，则可以选择在自己认为合适的时间食用。晚上也可以吃。建议晚上睡前两个小时左右吃Swisse大豆卵磷脂。当然，您也可以选择早上起床后服用。只要确保您每隔24小时服用一粒胶囊即可。适合三高的人。如果您患有心脑血管疾病，也可以服用Swisse大豆卵磷脂来满足您的身体需求。但这是一种保健产品，必要时需要服用药物来控制它。