阳虚体质特点：身体白胖，或面色苍白，平时怕冷怕暖，手脚冰凉，小便长，大便稀，自汗频繁，脉弱。阳虚主要是因为肾阳不足，调身的关键是温肾助阳。1、饮食上，避免吃冷的和吃温热的食物。冰镇饮料、绿豆、海带、紫菜、蜗牛、螃蟹等应少吃。可以吃一些温性的食物，比如核桃、荔枝、榴莲、生姜、韭菜、辣椒、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。2、心理上，要保持平和，避免抑郁。阳虚的人在遇到情绪困扰、环境变化、久坐不动、天气阴天、秋冬寒冷时，容易抑郁、忧愁、悲伤。烦乱时，宜用太极川、五禽戏、气功活动等缓解。运动可以让人变得简单向上，忘记一切不快；二是多见阳光，适当增加室内光线，使周围环境明亮；第三是听轻快、活泼、刺激的音乐；第四，学习一些传统的修养文化，消除不必要的情绪波动。