一年清洗一次到两次，结石多了会刺激牙龈发炎出血，造成口腔异味，牙龈萎缩，牙槽骨吸收，需要去医院洗洗牙，去正规消毒好的大医院，洗牙会出血，避免造成交叉感染，洗牙是不疼的，刚洗完可能吃东西会发酸，一般一周左右就好了。

牙齿掉了一块有点磨舌头，可以去医院磨一下牙齿就能恢复正常是很好解决的一种办法，积极的去医院的牙科进行检查和治疗，缓解症状。多吃一些含钙高的食物和水果，防止再掉牙。

您好，根据您描述的情况，考虑是长时间刷牙不彻底导致的牙石。应该洗牙，以免引起牙龈萎缩。建议您平时注意口腔卫生，早晚用温水刷牙，饭后用淡盐水漱口。多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激食物。生活饮食起居有规律。

牙齿内壁掉了一块，应该是下牙内侧的牙结石脱落了一块，由于边缘不再光滑、平整，所以舔着会不舒服、难受。更有甚者，锐利的牙结石断面会将舌头磨伤，形成创伤性溃疡。所以建议去医院口腔科洗洗牙，清理一下牙结石。把牙齿内侧的牙结石清理干净了，再打磨、抛光一下，就不会感觉难受了。去掉了牙结石，也去除了对牙龈的局部刺激，可以免得引起牙龈发炎、出血。