要减掉下巴的肉。端坐在凳子上或站着，双手后背紧握，然后抬头，尽可能的两双手胳膊向后伸展拉伸，下巴尽最大程度向上扬起，此方法不仅可以减掉双下巴，还可以瘦脸。不要以为嚼口香糖可以瘦脸，瘦下巴，嚼口香糖会嚼出脸部肌肉，越嚼就会越大，这样长时间下来，就更加不好减掉了，所以这个方法千万不要尝试。可以平躺在床上，抬起下巴尽最大努力拉伸，然后双手手指在下巴处梳理，按摩，由下巴处像脖子内里舒展，这样长时间坚持就会有效果。