您好，首先应该保证以下的生活规律：1、充足的睡眠。睡眠时间不够充足，肌肤的修复能力当然差。2、均衡的饮食习惯。要多摄取维生素及纤维食物，多吃青菜、水果，多喝水，少吃油腻及高热量食物，这些食物会促进皮脂分泌。3、卸了妆才休息。每天要仔细洗脸，如果没将白天的妆面清洁干净，污垢会阻塞晚上皮肤的自我修复。4、睡前不可暴食。睡觉时，肠胃应该休息，这段时间也是肌肤的修复时间，若进食过多，应该休息的肠胃还要蠕动，身体的自律神经便跟着混乱，皮脂的分泌也会异常增加，导致代谢不正常而使皮肤出现问题。如果痘痘严重的话建议通过微针美塑、像素激光、彩光等方法进行治疗