你好，牙菌斑由于平时口腔卫生不洁，刷牙方式不正确，长时间的积聚而造成的。建议到正规医院的口腔科检查，如果是龋齿等要尽早治疗，对于牙菌斑可以洁牙，消除牙结石。平时吃完东西后及时刷牙，掌握正确的刷牙方式。夜晚入睡后尽量不吃甜食，加餐后喝点白开水。注意不要过多进食易使牙齿着色的食物，注意口腔卫生，天天刷牙，掌握正确的刷牙方式。