一般是由于口腔不清洁，使食物残渣等经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，或者是刷牙方法不正确或者牙刷过硬，刺激的牙龈肿胀发炎导致出血。这种症状要去医院牙科就诊，检查后止血对症，家里是不能处理的。建议您平时要注意休息，避免过度劳累，剧烈运动。清淡易消化饮食，禁辛辣，煎炸，生冷，硬固刺激性饮食。