老人饮食常见的几个误区家里有老人的转饮食禁忌

  老人如果不正确饮食,会影响寿命健康,日常饮食如果没用对方法对身体的伤害也很大,老人饮食误区有哪些呢?下面我就为大家来介绍一下。

 

1个回答

老人如果不正确饮食,会影响寿命健康,日常饮食如果没用对方法对身体的伤害也很大,老人饮食误区有哪些呢?下面我就为大家来介绍一下。1、糖尿病患者吃主食越少越好专家建议:摄入食物的总能量不能超标,主食应该占一定比例。糖尿病人的饮食首要原则是食物总能量不超标。从这个角度说,如果过多摄入含蛋白质、脂肪等营养素的食物,即使不吃主食,也不符合病人的饮食标准。主食的主要成分是碳水化合物,脂肪代谢需要碳水化合物的参与,如果少吃或不吃主食,脂肪的代谢就要受到影响,在体内产生酮体,严重时可引起酸中毒等一系列问题。2、糖尿病人多吃粗粮好专家建议:粗细搭配,保持摄入总能量不变。粗粮和细粮都是粮食,如果不控制总量,一味多吃粗粮同样会造成能量过剩,血糖超标。细粮里维生素、矿物质等微量营养素含量比粗粮少,但是易消化吸收;粗粮中的微量营养素虽然损失少,但由于其所含有的膳食纤维会影响吸收。所以,我们强调吃粗粮要适量,粗细搭配,而不是一味强调只吃粗粮,放弃细粮。3、菜里放盐多,吃偏咸的菜才有滋味专家建议:高血压、高血脂、糖尿病、痛风患者饮食要做到少盐。高血压、高血脂、糖尿病、痛风均属代谢综合征,虽然不同疾病都有针对性的饮食原则,但这几类患者应遵守的共同饮食原则是低钠。而盐的主要成分是氯化钠,过多摄入钠,人易出现浮肿,这也是引起高血压的主要因素,高血压又能间接引发高血脂、冠心病、肾病等疾病。4、吃肉会摄入更多的脂肪和胆固醇,不吃肉更有利于身体健康专家建议:不吃肉不可取,肉菜搭配更合理。肉是人体优质蛋白质和必需脂肪酸的主要来源,蛋白质与脂肪、碳水化合物一样,都是人体内不可或缺的营养素。从肉的种类上说,鱼肉和牛肉所含脂肪量最少,其次是鸡肉、鸭肉和鹅肉,猪肉脂肪含量最高。为减少吃肉带来的负担,老年人在注意选择肉的种类同时,吃肉时可以搭配一些清淡的蔬菜,饮食中做到有荤有素,少肉多菜。5、麻花、蛋糕等高油高糖点心当零食专家建议:当零食不可取,可偶尔当作主食。麻花、蛋糕等高油高糖点心除含有脂肪外,主要为碳水化合物,可以提供机体能量,但营养价值微乎其微。经常当作零食,不仅容易影响正餐,还易导致机体摄入的总能量过剩,过剩的能量如果没有消耗掉,在体内会转化为脂肪,这对高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病、痛风等代谢综合征患者以及肥胖和超重人群尤其不利。6、经常吃不加热、或热不透的剩饭剩菜专家建议:剩饭菜要少吃、热透。饭菜里的各种营养素都会随着存放时间延长而逐渐损失,时间越长,损失越多。相对维生素和矿物质等微量营养素而言,蛋白质和碳水化合物损失相对少些,但长时间存放的饭菜,还是要防止蛋白质发生变质,脂肪发生酸败,碳水化合物发生霉变。另外,剩饭菜产生亚硝胺几率也会随着存放时间的延长而增加,如果吃时再不热透,还容易滋生细菌等微生物,引发胃肠疾病。柳鹏提醒,老年人肠胃功能比较脆弱,尽量不吃剩饭菜。7、喝骨头汤补钙专家建议:喝骨头汤补钙吸收率低,还易造成重金属元素沉积。骨头汤含一定量钙,但吸收率较低,又是高脂肪类食物,因此,喝骨头汤补钙绝不是好的补钙方法,而且还容易摄入沉积在骨头上的铅、汞等重金属元素。8、口感不甜的水果含糖量低专家建议:吃起来不甜的水果也可能含糖量高。一般来讲,吃起来口感甜的水果,要比口感不甜的含糖量高。水果含糖量的高低,需通过专业方法进行测定。根据测定结果,樱桃、猕猴桃、苹果、梨含糖量要比香蕉、荔枝、菠萝等水果低。以上几个误区是很多老人经常遇到的,了解之后,以后就再也不会食用错了哦。
  • 舌头起泡!半个月都没好!还有白色的东西和

    你好,舌头起泡是因为喝水太少,上火导致的,非常疼,吃不下饭,对正常的生活影响还是挺大的。如果你嘴里的泡半个月都没好,是需要引起重视的,建议去医院检查一下血常规,看看是否有血液性的疾病,血小板是否正常,...

    2022-08-27 04:07:06
  • 嘴巴里经常会有淡淡的咸味是什么原因

    你好:如果嘴巴里经常会有淡淡的咸味考虑多见于慢性咽喉炎、慢性肾炎、神经官能症或口腔溃疡。中医认为,口咸多为肾虚所致。如伴有腰膝酸软、头昏耳鸣、五心烦热、苔少、脉细数等症状,属肾阴亏损,虚火上炎,称之为...

    2022-08-27 04:07:06
  • 我有个虫牙,之前上火的时候特别疼。后来吃

    出现了这样的情况,可能就是由于蛀牙导致的牙髓炎。应该应用一些抗菌消炎的治疗治疗。例如你可以选择甲硝唑芬布芬胶囊。

    2022-08-27 04:07:06
  • 想简单的牙齿正畸,就是排齐不拔牙,费用是

    出现牙齿不平整的现象,这个一般是由于生长牙齿的时候,没有注意口腔卫生受到挤压等有关系可以到院里通过做牙齿整形,一般费用可能在3000-5000。

    2022-08-27 04:07:06
  • 我舌头上长肉五六个不痛也不痒请问是什么原

    你好:舌头上长肉五六个不痛也不痒考虑是上火了,建议口服牛黄解毒片复方金银花颗粒治疗看看,一定要多喝水。建议你多吃水果,多吃蔬菜,黄瓜,西红柿等清淡的,尽量少吃油腻的食物。祝你健康!

    2022-08-27 04:07:06
  • 您好,我想请问一下,牙神经坏死,换药不疼

    你好;一般考虑这个情况具体的咨询一下医院的牙科看看为好,明确诊断对症下药,建议少食辛辣刺激食物,注意讲究口腔卫生,每天饭后漱口。

    2022-08-27 04:07:06
  • 被狗狗牙齿刮伤出血了,可以不打针吗?

    你好:被狗狗牙齿刮伤出血了虽然有及时消毒,也还是要及时打狂犬疫苗的。根据你说的情况,你这样是肯定要尽早去打狂犬疫苗的,这个一定不能大意,不要抱着侥幸心。祝早日康复!

    2022-08-27 04:07:06

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: