盘点生活中最常见含添加剂的食物

  我们日常生活中都喜欢吃零食,因为零食的种类是非常多的,可供选择的多了,就总有一种是适合自己的,但是我们也知道零食大多数都是含有添加剂的,而添加剂对

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我们日常生活中都喜欢吃零食,因为零食的种类是非常多的,可供选择的多了,就总有一种是适合自己的,但是我们也知道零食大多数都是含有添加剂的,而添加剂对身体也是不好的,所以我们要了解哪些零食的添加剂比较多。方便面:一包方便面最多可有25种食品添加剂,常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品,可能导致低钙血症。火腿肠:所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。蜜饯:所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1,并影响儿童对钙的吸收。果冻:山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,并影响孩子对钙的吸收。冰激凌:人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素,国外规定不能用于食品。饼干:所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞,具有生物毒性。奶茶:所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。口香糖:可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。薯片:可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5"-鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。吃零食不妨分个等级比如,可经常食用的零食有:全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等;可每周食用2-3次的有:甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等;只能偶尔吃的有:糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。零食虽然含有添加剂,但是也不是不能吃,现在几乎所有的包装的食物都是有添加剂的,只是量多量少的问题。
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