不吃早餐有哪些不好的影响
不吃早餐有哪些不好的影响

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长期不吃早饭,身体就不能补充足够的营养,自然就容易导致营养不良。有些人不吃早饭是为了减肥,其实这只会起到反效果,因为早饭不吃,是为了补充能量,另外两餐吃得多了,容易导致肥胖。人们在晚上会分泌胃酸,主要用于第二天早晨消化油性的东西,如果不吃早餐,这些胃酸就会多余,很容易损伤胃粘膜,引起胃炎等胃病。不吃早饭容易导致身体出现代谢异常,从而降低机体免疫能力,因此经常不吃早饭的人往往容易患感冒。人类学习、工作都要靠能量支持,如果不吃早饭,早晨身体就会能量不足,脑部缺少血糖供给,头脑不灵敏,学习、工作都会受到影响。
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