上班的人士都有一个感觉:接近午餐的前一段时间是难熬的,每到这个时候肚子总会唱起空城计,这个时候小零食就成了大家的救命稻草,可是有些零食会让你肥胖哦!只要你习惯了吃6种瘦身午餐,你便可以放心的吃了。
理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是好的和抗癌食物。
理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
理由:鱼肉可提供大量的蛋白质,并且消化吸收率,是补充蛋白的佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。