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更新时间：2022-10-21 22:07:30

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唐国英主任医师 怀化夏韩医疗整形美容诊所

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杜坎瘦身法

上班族走路瘦身法的诀窍 24

　
　　1.注意走路的姿势
　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
　　2.加大走路的步幅
　　将走路作为... ...查看详情

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快走瘦身法 5

　
　　看似非常简单的瘦身方法往往也是最有效的减肥方法,在科学的减肥运动中,快步走是非常有效的方式之一。掌握快走减肥方法,迈开你的双腿,甩开双臂,就到达到快速瘦身效果。
　　运动效果
　　1.全身都会瘦。
　　2.上半身能瘦脸、手臂和腹部。
　　3.下半身以臀部和大腿瘦最多。
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那些令人心塞的瘦身法你试过吗 12

　
　　想瘦却瘦不下来，这是减肥过程中最令人烦恼的。怎么能瘦下来，怎么减肥不反弹呐，这是大家很关注的问题，如果不合理减肥的话，只要你在瘦后不多加注意饮食还有运动，反弹的特别快，那么本文介绍的那些令人心塞的瘦身法，你试过吗？
　　减肥误区很多人都会碰触到，只是因为自己太想瘦了，于是就去借鉴别人的方法，首先你要看这种方法适不适合自己的体质，... ...查看详情

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吃西瓜瘦身法 12

　
　　作为水果，西瓜多汁爽口，也成为很多人夏天的最爱，一起看看有哪些西瓜减肥的方法吧。
　　西瓜番茄汁
　　材料：西瓜、番茄。
　　做法：
　　用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。
　　瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食... ...查看详情

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你所了解的瘦身法都有哪些 18

　
　　还是会有很多女性是比较爱美的，所以人们更是要了解其瘦身的方法，而了解这些以后人们更是要积极的来了解瘦身的方法，多来了解这些问题后，更是要选择好的方法是重要的，那么，你所了解的瘦身法都有哪些?下面就和专家解答吧。
　　当下流行的就是激光瘦身手术，激光减肥瘦身适应于那些体重相对正常，但局部肥胖，不成比例的人。这些局部脂肪堆积对减肥和... ...查看详情

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春季瘦身法甩掉赘肉能零烦恼 16

　
　　平时会有很多人闲自己身材不好的，所以这人们要注意自己的问题，了解这些还是会有很多人想到要减肥，说到这个问题其实会有很多的办法，人们更是要及时的选择一些方法，在注意减肥的方法，那么，春季瘦身法甩掉赘肉能零烦恼?下面咱们来解答吧。
　　一、减肥前的一些绸缪使命。
　　拒却渣滓食品
　　1、把总共的零食... ...查看详情

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巧妙美酒瘦身法让你喝出完美身材 9

　
　　美酒搭配饮食瘦身法（以葡萄酒为例）
　　白葡萄酒→白肉（如：鸡肉、鱼肉、海鲜等）由于白葡萄酒较甜，滋味较轻，所以搭配上滋味较清淡的白肉。
　　红酒→红肉（如：牛肉）红酒中的丹宁酸让酒的滋味较涩，可以去除红肉油腻的感觉。
　　喝酒时间：餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限，不... ...查看详情

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豆芽减肥食谱低成本高效率瘦身法 9

　
　　豆芽的营养价值
　　豆芽富含食物纤维，多吃豆芽有助于润肠通道、消除宿便。而且其所含的丰富的不溶性食物纤维，可以降低血糖值，防止糖分变成内脏脂肪储存在体内。另外，豆芽所含的维他命B2可以帮助燃烧脂肪哦。营养价值如此高的豆芽，作为减肥食材是最适合不过的了。
　　在营养方面满分的豆芽，在保持腹饱感方面也做得相当不错。在... ...查看详情

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运动瘦身法让你的脂肪逃之夭夭 13

　
　　只要掌握了正确的方法，运动是可以随时随地进行的。只要坚持你一定会让刚刚跑出来的肥肉，羞愧地溜回去。每天只需要四小节，就能轻松的还你苗条身材，千万不要偷懒哦，一点点的你就习惯了，并且能让脂肪逃之夭夭。
　　第一节：
　　运动方式：坐在椅子上，手扶住椅子，抬起双腿，做双腿交替屈伸动作。
　　目的：有效... ...查看详情

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瑜伽+太极融合减肥瘦身法 22

　
　　把瑜伽和太极融合在一起,会练出减肥瘦身又健康的效果。一起来学习瑜伽和太极结合的清凉动静瑜伽，打造玲珑S曲线吧!
　　蝉噪蛙鸣，难免心浮气躁，此时正需要清心静意，内观身心。本期的动静瑜伽，将原有瑜伽体式结合了太极的元素，配合舒缓的音乐，调匀呼吸，将体式和动作放慢，慢一些，再慢一些......在缓慢的节奏中，感受内观意、气、身的交融... ...查看详情

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不花钱的强效瘦身法 13

　
　　"五六月不减肥，七八月徒伤悲"。减肥，刻不容缓，但是一定要花大价钱去健身房才有可能减去赘肉和多余体重?绝对不需这样破费!只要充分利用一天时间、在你身边随手可及的范围内绝对都能找得到道具，就能完成瘦身与完美曲线、预防发胖的目的。
　　方案一、早晚洗漱时也能瘦腿
　　刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮... ...查看详情

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节后一周排毒瘦身法七个节后健康食排毒的方法 6

　
　　节假里很多人都选择聚会来度假，聚会就少不了大吃大喝，经常吃一些油腻的食物，再加上经常熬夜打乱了正常的生活规律，几天下来体内就残留了不少的毒素。假期结束后，给体内排毒是很重要的一件事情，饮食排毒是很不错的排毒方法，今天就给大家推荐七个节后健康食排毒的方法。
　　周一：素美人养成计
　　草莓鲜果沙拉
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