腰腹上的脂肪对于很多人来说都是一件非常痛苦的事情，那么到底应该如何针对中国部位来减肥呢?瘦身瘦腰要先知道自己的肥胖类型，对症下药才能达到更好的效果，那么就来看看你应该采用什么方法吧。一、对号入座：你是哪种“小肚子婆”水桶型“小肚子婆”女人一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但长胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女人自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。大肚型“小肚子婆”还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的肚子比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女人身上，多半因为积水。大胃型“小肚子婆”属于大胃型的“小肚子婆”，其实并不是小肚子大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等恶习有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。