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床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠；卧室里不要放闹钟；体育运动、经常活动有助于睡眠。此外也可选择相关的产品来调节，比如：进口的产品如：维萃美(Victorymad...
2022-08-21 15:32:38睡前用热水洗脚，能在热水中多泡一会儿则更好。此外也可选择相关的产品来调节，比如：进口的产品如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片。
2022-08-21 15:32:38失眠可以根据时间的长短，分为三种类型：短暂性失眠、不能持续沉睡型、早醒型。
2022-08-21 15:32:38经常性失眠的可要注意了，身体和大脑长时间得不到休息很严重的。这个时候可要考虑长期食疗法。用莲子、桂圆、百合加一起熬粥，有帮助睡眠的作用。还有食醋和水一起喝的效果也不错。此外也可选择相关的产品来调节，比...
2022-08-21 15:32:38担心自己睡不着，不妨晚饭后散散步，走远一点是自己有点累。然后泡个澡，或者热水泡泡脚，身心放松。这样睡眠效果就会好很多。此外也可选择相关的产品来调节，比如：进口的产品如：维萃美(Victorymade)...
2022-08-21 15:32:38失眠的话大多数原因都是忧虑一些事情，思来想去导致睡不着。这个时候不要想着明天还要上班强迫自己快点睡着，这样只会起到反作用。强行睡觉只会使大脑紧张，得不到休息，长时间下去会伤害身体的。此外也可选择相关的...
2022-08-21 15:19:01可以有助于睡眠的改善：生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
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