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秋天主要是以滋阴润肺为主，可以多吃蔬菜水果，比如菠菜、冬瓜、柚子、香蕉、葡萄等等，都是有润肺滋阴的功效哦。
2022-08-20 17:02:23秋天可以吃一些滋阴润燥的水果，比如石榴、葡萄、柚子、香蕉等等，柚子是秋天必备的水果之一，平时可以多吃一些，有很好的功效与作用哦。
2022-08-20 17:02:23矿物质食物有小虾皮、海带、豆类、豆制品，动物内脏、动物全血、肉鱼禽类、豆及蔬菜等。肉制品、海产品、奶酪和粗粮等。
2022-08-20 17:02:23含矿物质多的食物主要有奶及奶制品;豆及豆制品;动物肝、肾、血及肉类;豆类、木耳、芝麻酱;干果类、谷类胚类、麦麸、花生和花生酱;蛋类、豆芽和燕麦类等。海品、强化碘盐。海产品和动物内脏等。
2022-08-20 17:02:23矿物质的特点有：体内不能合成，必须从食物和饮用水中摄取；矿物质在体内组织器官中的分布不均匀；矿物质元素相互之间存在协同或拮抗效应；部分矿物质需要量很少，生理需要量与中毒剂量的范围较窄，过量摄入易引起中...
2022-08-20 17:02:23矿物质种类包括人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。
2022-08-20 17:02:23微量矿物质有铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。
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